En este capítulo revisamos la utilidad de sentir estrés para la supervivencia, conocimos el eustrés y el distrés. Hablamos tambien de la importancia de lo que es necesario y lo que es útil y porque están importante relativizar las distintas situaciones de la vida. Tambien comenzamos a reconocer las distintas maneras en que el pensamiento de Distrés (el mal estrés) invade nuestra mente: 1) Diálogo interno 2) Y si… terrorista mental 3) La loca de la casa.